「パパ活を始めたけど、大人の関係って、結局どうすればいいんだろう？」
「お手当は上がるかもしれないけど、なんだか怖い…」
そんな風に一人で悩んでいませんか？
この記事では、経験者のリアルな声を交えながら、パパ活におけるセックスの実態や、関係なしでも安全に稼ぐための具体的なコツ、そして誘われた時の上手な断り方を優しく解説していきます。
万が一の時のための法律知識もしっかりお伝えしますね。
めぐ
こんにちは！33歳。パパ活歴は3年ほどのめぐです！
これまでに約25人のパパと出会い、累計約400万円を得てきました。
月の平均収入は20〜30万円。主にSugarDaddyやPaters、地域系の交際クラブ、そしてPATOLOを利用して活動しています。
そもそも、パパ活でセックスをしても良いの？気になる実態と割合
パパ活で身体の関係を持つことは、法的には双方の合意があれば問題ありませんが、「合法＝安全」ではない点に注意が必要です。
一線を越えることで確実にリスクやトラブルが発生します。
まずは、そのリスクを理解するためにも、パパ活における身体の関係の実態と割合を見ていきましょう。
法的には「個人間の合意」があれば問題ない
身体の関係は法的に合意があれば問題ないが、「本当に自分の意思」であることが大前提です。
「怖い」「空気で流された」と感じたら同意ではありません。
自分の気持ちを最優先し、不安や違和感を感じたらすぐに離れるべきです。
めぐ
強引な誘いは即ブロック。意思を持たないとうまくいきません。
実際、パパ活でセックスしている人の割合
PATOLOの調査では、パパ活経験者(女性)のうち約9割が“大人の関係”ありと回答しています。
女性の交際タイプ比率 ここでの交際タイプは、以下を参考にしてください。
パパ活は「体の関係が絶対」ではなく、自分の気持ちを守り、納得できる関係を築くことが最も重要です。
めぐ
私は当初「なし」で活動していましたが、「あり」の友人と相場が違い葛藤しました。
自分の心で決めた答えこそが、あなたをトラブルから守る一番の盾になります。
パパ活でセックス（大人あり）のお手当の相場
パパ活の「大人あり」のお手当相場は、2万～20万円と幅広いです。
下記が、「大人あり」のお手当相場表になります。
| デート内容 | 時間の目安 | お手当相場（都度払い） | 備考 |
|---|---|---|---|
| 大人あり（短時間） | 1〜2時間 | 30,000〜60,000円 | 食事後の移動などで完結 |
| 大人あり（長時間） | 3時間以上 | 50,000〜100,000円 | ホテル代は男性持ちが一般的 |
| 大人あり（お泊まり） | 一晩 | 80,000〜200,000円 | 旅行などを含めるとさらに高額になる |
めぐ
私も活動を通じて、自分の基準を決めるためにも、相場を知ることがいかに大切かを痛感しました。
食事のみとの相場比較
「大人あり」は「食事のみ」に比べ、お手当が2倍〜5倍以上に急騰します。
下記が「大人あり/なし」別、お手当の比較表になります。
| 関係内容 | 相場の目安 | 備考・ポイント |
|---|---|---|
| 顔合わせ | 5,000〜10,000円 | 初対面での軽いお茶やランチなど、短時間の面談形式が多い。 |
| 食事のみ | 10,000〜25,000円 | 会話中心のデート。高級レストランの場合は相場が上がる傾向。 |
| デートのみ（半日〜1日） | 20,000〜40,000円 | 映画・買い物・ドライブなど、1日がかりのケースも。 |
| 大人あり（単発） | 30,000〜100,000円 | 条件や時間帯で変動。ホテル代は男性負担が一般的。 |
| 大人あり（定期） | 100,000〜300,000円／月 | 月数回会うケースが多く、継続的に支援を受けられる。 |
めぐ
顔合わせ5千円のパパが大人ありで5万円になった経験があり、急騰を痛感しました。
金額の差は大きいですが、金額だけに捉われず、安心できる関係を築けるかを大切にすべきです。
地域での相場比較表
パパ活のお手当は、地域によって金額が変わることがあります。
下記が、都市部のお手当相場表になります。
| 都市名 | 顔合わせ | 食事 | 大人あり |
|---|---|---|---|
| 東京 | 5,000〜10,000円 | 10,000〜30,000円 | 20,000〜100,000円 |
| 大阪 | 5,000〜10,000円 | 10,000〜30,000円 | 20,000〜100,000円 |
| 名古屋 | 5,000〜10,000円 | 10,000〜20,000円 | 20,000〜50,000円 |
| 福岡 | 5,000〜10,000円 | 10,000〜20,000円 | 20,000〜50,000円 |
下記が地方のお手当相場表になります。
地方主要都市（札幌・仙台・広島など）の相場
| 顔合わせ | 食事デート | 大人あり |
|---|---|---|
| 5,000〜10,000円 | 5,000〜20,000円 | 20,000〜50,000円 |
都市部は「太パパ」が多く相場は高めですが、ライバルも多いです。
地方主要都市（札幌・仙台・広島など）は、相場が低い傾向があります。
めぐ
実際に地方活動後に都心に遠征した際、相場の高さを痛感しました。
地方で高額を狙うなら、経営者クラスの男性や出張中の都市部男性をターゲットにするなど、戦略的な活動が有効です。
【体験談】パパ活女子が語るセックスのリアル
パパ活の身体の関係には、「心を満たす出会い」と「後悔や自己嫌悪」の両極端なリアルがあります。
女性2人の体験談を元に、パパ活でのセックスのリアルを紹介します。
【良かった体験】尊敬できる彼との関係で、心も満たされた
めぐ
経済的な不安から始めた活動で、出会った男性との話です。
彼はいつも「無理しないでね」と声をかけてくれ、誠実な人です。
関係が深まった後も変わらずの対応に、お手当以上の安心感と「ひとりの女性として大切にされる心地よさ」を感じています。
「お金のためだけじゃない」と思える彼との出会いを通して、人としての思いやりがあれば、心まで満たされる関係もあるのだと知りました。
【後悔した体験】お金のために我慢した結果、自分が嫌いになった
めぐ
始めて大人の関係を持った日のことです。
初めて大人の関係を持った日、終わった後に涙が止まらず、「なんで断れなかったんだろう」と自分を責め続けました。
お手当は高額でしたが、自分の価値を下げてしまったような自己嫌悪で、鏡を見るのも嫌になったほどです。
この経験から、どんなにお金をもらえても、自分の気持ちを犠牲にして得られるものに本当の幸せはないと痛感しました。
パパ活でセックスをする3つのメリット
パパ活で「大人あり」の関係を選ぶメリットは、経済的な向上と関係の安定化にあります。
下記が、「大人あり」のメリットになります。
- お手当が飛躍的に上がる
- 定期的・長期的な関係になりやすい
- 精神的な繋がりが深まる可能性がある
めぐ
メリットについて、一つずつ解説していきますね。
お手当が飛躍的に上がる
「大人あり」の関係を選ぶ最大のメリットは、お手当が飛躍的に上がることです。
食事のみ（約1万円）に対し、大人ありでは1回5万～10万円以上と大幅に上がり、短期集中で稼げます。
めぐ
留学資金を予定の半分以下の期間で貯めることができ、最大の利点でした。
「短期間で目標達成したい」方にとっては有力ですが、自分の心が納得できるかを最優先に。
定期的・長期的な関係になりやすい
「大人あり」はパパとの信頼が深まり、定期的・長期的な関係になりやすいメリットがあります。
男性は新しい相手を探す手間が省けるため「太パパ」になりやすく、月20万〜50万円の安定収入が期待できます。
めぐ
経験上、一度深い関係になると、離れにくくなる傾向がありました。
結果的に、毎月安定したサポートが続く『太パパ』になりやすかったです。
金銭的・精神的安心のため、お互いを尊重できる長期的な相手を見つけるのがおすすめです。
精神的な繋がりが深まる可能性がある
「大人あり」の関係は、心と心で通じ合える、精神的な繋がりの深まりを生む可能性があります。
お金だけでなく、お互いを思いやり支え合う「人と人とのつながり」となり、日常の疲れを和らげるからです。
めぐ
束縛のない関係で素直に気持ちを話せると心が軽くなりました。「気持ちを預けられる存在」は何よりの支えです。
無理なく自然体でいられることが、この関係の大きな魅力です。
パパ活でセックスをする4つのデメリットとリスク
パパ活で身体の関係を持つことは、メリットと裏腹に「後戻りできない大きなリスク」を伴います。
下記が、「大人あり」のデメリットになります。
- 精神的なダメージ
- 性病などの身体的リスク
- トラブルのリスク
- 「大人なし」に戻しにくくなる
めぐ
デメリットについて、一つずつ解説していきますね。
精神的なダメージ
「大人あり」の関係は、パパ活女子にとって想像以上に精神的なダメージを受けやすいです。
頭で割り切っても心が追いつかず、自己嫌悪や虚しさに包まれる人が少なくありません。
めぐ
始めたては、お金をもらっても行為後に涙が止まらず、心のダメージを痛感。「割り切れていない自分」がいるとダメージは重いです。
感情が追いつかなくなる前に、自分の気持ちを見失わないことが大切です。
性病などの身体的リスク
パパ活で身体の関係を持つ場合、性病などの身体的リスクは絶対に無視できません。
挿入だけでなくオーラルでも感染は起こり得ます。
避妊・感染予防のためコンドームは必須です。
お手当よりも、ご自身の健康と安全を最優先に考え、定期的な検査など自分を大切にする行動をとりましょう。
めぐ
私は安全のため定期的に検査を受け、パパにも検査を勧めています。
トラブルのリスク
パパ活は金銭が絡むため、関係がこじれるとストーカー化や束縛など大きなトラブルに発展するリスクがあります。
感情が絡むと解消が難しく、別れ話で態度が急変するケースも。
めぐ
パパに『会わないと公表する』と脅された経験があり、深い関係のトラブルリスクを痛感しました。
トラブルを防ぐには、最初にルールを明確にし、冷静さと適切な距離感を保つことが秘訣です。
「大人なし」に戻しにくくなる
一度「大人あり」の関係を持つと、そこから「大人なし」に戻すのは非常に困難です。
男性は「次も」と期待するため、戻そうとするとお手当が減ったり、連絡が途絶えることもあります。
「後戻りは難しい」ことを心に留め、主導権を委ねず「自分がどうしたいか」を大切にしましょう。
めぐ
私も一度受け入れたら「大人なし」に戻すのは難しく、「前はOKだったのに」と言われ断りづらくなりました。
パパ活でセックスするのにおすすめな人
パパ活で「大人あり」の関係は全員には向きませんが、心の軸を持つことで楽しめます。
迷いを抱える人が多いからこそ、どんな関係を望むか、自分の心の軸をしっかり持つことが大切です。
これから紹介するタイプに当てはまるなら、心をすり減らさずに楽しめる可能性があります。
下記のようなタイプの方は、「大人」ありの関係に向いています。
- 明確な目標金額と期間が決まっている人
- 精神的に自立しており、ビジネスとして割り切れる人
- 相手の男性を、人として好意的に思える人
めぐ
当てはまるタイプはありますか？
一つずつ解説していきますね。
明確な目標金額と期間が決まっている人
明確な目標金額と期間が決まっている人は、パパ活で「大人あり」の関係に向いています。
明確なゴールがあれば、感情より行動を優先しやすく、関係に流されにくいからです。
めぐ
目標があったからこそ割り切れ、ゴールがないと精神的に辛かったと思います。
「この時期だけ」と決めて、後悔しない決断のために目的を整理し活動を始めましょう。
精神的に自立しており、ビジネスとして割り切れる人
精神的に自立し、男性との関係をビジネスとして割り切れる人は、「大人あり」のパパ活に向いています。
感情に流されず、お互いのメリットを冷静に捉えられるかが重要です。
感情移入しやすい人には向いていません。
めぐ
心の中ではパパからの援助は「対価」だと徹底して言い聞かせ、ビジネスだと割り切ることも必要でした。
自分の気持ちをコントロールできることが、精神的な負担を避けるための鍵です。
相手の男性を、人として好意的に思える
パパ活で後悔しないために最も大切なのは、相手の男性を人として好意的に思えるかどうかです。
好きではない相手とのセックスは精神的苦痛となり、後から虚しさや罪悪感に苛まれます。
めぐ
嫌いな人との関係は本当に辛かったです。
相手の人間性を尊敬できることが後悔しない最大のポイントだと思います。
「この人となら向き合える」と思える、自分の気持ちを大切にする選択をしましょう。
【最重要】男性からセックスを誘われた時の賢い断り方と予防策
パパ活で誘いを上手に断るには、「賢い断り方と事前の予防策」が重要です。
誘いに直面しやすく、流されたり関係がこじれたりするトラブルが多いからです。
ここからは、相手に不快感を与えず、スタンスを守る“賢い自己防衛術”を紹介します。
「大人なし」を希望する人や迷いがある人は、ぜひこの自己防衛術を実践し、トラブルを回避しましょう。
関係を壊さずにスマートに断るためのフレーズ集
関係を壊さず誘いを断るには、パパの気分を損ねないスマートなフレーズの活用が不可欠です。
「大人なし」で会いたいパパもいるため、関係性を維持しつつ自分のスタンスを明確に伝える必要があります。
めぐ
ここからは、私が実際に使っていた実践的な「フレーズ集」を紹介しますね。
自分の状況に合わせて使い分けてください。
| 例文1（感謝を伝える） |
| 「お誘いしてくださって、とても嬉しいです！でも、体の関係はもう少し信頼関係ができてから考えたいなぁ、と思っています。」 |
| 例文2（可愛くごまかす） |
| 「えー！〇〇さん、そういうこと言うんですね（笑）私はまず、美味しいごはんを一緒に楽しめる関係からがいいな」 |
| 例文3（ハッキリと伝える） |
| 「申し訳ありません。私は大人の関係はなしでお会いできる方を探しているんです…。」 |
誘いを断る際は、夢を持たせる表現と、性的な対象としての悲しさを伝えるのが賢明です。
「いつか大人の関係に…」と希望を持たせつつ
「そういった目的なら悲しい」と伝え、関係性を維持します。
めぐ
誘われないためには、プロフィールで明言するか触れないかで「予防線」を張るのが有効ですよ。
そもそも誘われないための「予防線プロフィール」の作り方
セックスに誘われないための「予防線プロフィール」作りは、パパ活アプリでの自己防衛の鍵です。
「大人なし」と明言するか、マッチング率低下を避け「一切触れない」スタイルを選ぶかで、相手に合わせた線引きができます。
めぐ
私が実際に使っていた、セックスに誘われないプロフィールの例を紹介します。
ぜひ活用してくださいね。
| はじめまして、私は○○です。 一緒に楽しい時間を過ごせる方を探しています。 このアプリを通じて、気の合う方と心地よい時間を共有できたら嬉しいです。 お互いの趣味や興味を話しながら、楽しいデートや食事、アクティビティを楽しめたらと思っています。 自然体でいられる関係が理想で、笑顔があふれるようなひとときを過ごしたいです。 趣味は○○で、最近は○○にハマっています。 お互いの話をきちんと聞き合えるような関係を築けたら嬉しいです。 もし興味を持ってくださった方は、ぜひお気軽にメッセージをください。 お互いにリラックスした時間を共にできることを楽しみにしています。 あまり大人の関係は考えていないので、まずは楽しくお話できると嬉しいです。 |
自分のスタンスに合わせてプロフィールで適切な線引きをすることが、誘いを避けるための最重要事項です。
目的別！「大人あり」の相手が見つかりやすいアプリは？
「大人あり」のパパ活を決めたなら、安心安全なアプリの利用が必須です。
リスクの高い「大人あり」だからこそ、安全性を確保しつつ目的の相手と効率的に出会えるアプリを選ぶ必要があります。
めぐ
ここでは、パパ活経験者の私が使ってみて、初心者でも安心のおすすめアプリを紹介します。
PATOLO(パトロ)
| 会員数 | 24,000人 |
| 料金 | 女性：無料 男性：月額プラン：11,000円 年間プラン：110,000円（9,166円／月） |
| 年齢層 | 女性：20代後半～40代前半 男性：40代前半～60代後半 |
| 年収証明 | なし |
| 特徴 | ・交際倶楽部由来の会員層 ・男女ともに入会審査必須で不審な人と出会う可能性が低い ・多数の交際クラブから相手を探せる |
| 運営会社 | ユニバースグループ |
PATOLO(パトロ)は、パパ活アプリと交際クラブの利点を兼ね備えた新しいスタイルです。
男女ともに交際タイプを選べ、目的が合うか確認できるため、ミスマッチを防げます。
また、デート後のフィードバック制度で評価が低い男性を避けられるのも安心点。
めぐ
交際目的のミスマッチを防ぎたい方には、安全かつ効率的に相手を選べるPATOLOが特におすすめです。
Paddy（パディ）
| 会員数 | 130万人 |
| 料金 | 女性：完全無料 男性：1ヶ月12,000円～ |
| 年齢層 | 女性：20代前半～20代後半 男性：30代前半～40代後半 |
| 年収証明 | あり |
| 特徴 | ・毎日20,000組のペアが生まれている ・ブラウザ版とアプリ版両方ある ・AIのおすすめで簡単にパパを探せる |
| 運営会社 | 株式会社amica |
Paddy（パディ）は、ハイスペックな若手男性と効率的に出会えるパパ活アプリです。
年収・資産証明がある経営者や医師が多く、独自のレコメンド機能で理想の相手を素早く表示します。
即日会える機能はタイパを重視する方に便利。
めぐ
運営歴が長くセキュリティも万全なため、ハイスペックな相手と効率的な出会いを重視する初心者におすすめです。
Love＆(ラブアン)
| 会員数 | 非公開 |
| 料金 | 女性：完全無料 男性：1ヶ月5,980円〜 ※初回お試しプラン：3日間600円！ |
| 年齢層 | 女性：20代前半〜20代後半 男性：30代前半〜50代前半 |
| 年収証明 | あり |
| 特徴 | ・ライバルが少ないので狙い目 ・GPS機能で近くの相手と出会える ・プロフィールに動画を設定でき、会った時のギャップを減らせる |
| 運営会社 | 株式会社Bluebors |
パパ活アプリLove&（ラブアン）の最大の特徴は、写真では伝わらない魅力をアピールできる「動画プロフィール機能」です。
容姿だけでなく、動画でアピールされる自然な魅力を求める高収入な男性と出会いやすいからです。
男性料金が安いため、容姿に自信がなくてもチャンスが拡大。
めぐ
自分らしい自然な魅力を武器に、高収入な男性と出会いたい方に最適なアプリです。
今回厳選したアプリ以外にも、パパ活アプリ・サイトは多数存在します。
選ぶのに迷った際は、おすすめパパ活アプリ徹底比較の記事を読んでじっくり検討してみてください。
【注意】パパ活アプリ選びで絶対に外せない3つのポイント
パパ活を始める際、安全な活動のために“アプリの安全性”の確認が最も重要です。
下記の要素は必ずチェックしましょう。
・本人確認が必須になっているか
・24時間の監視体制が整っているか
・口コミや評判が良いか
本人確認がないと詐欺のリスクがあり、監視が緩いとトラブルが増えます。
めぐ
監視が緩いアプリは怖く、大手の優秀な機能で安心感が違いました。
「高収入パパと会えた」など評判が良いアプリは安全な出会いの確率が高く、悪い口コミ（詐欺など）は避けるのが無難です。
3つのチェックポイント（本人確認・監視・口コミ）を満たしたアプリを選べば、初めてでも安心してパパ活を楽しめます。
パパ活のセックスに関する“ギモン”一問一答
パパ活を始める際の不安を解消するため、セックスに関する疑問を解決していきましょう。
めぐ
みなさんに少しでも安心してパパ活を始めてもらいたいです。
Q1. 2回目以降、断りきれずに体の関係になってしまいました。もう「大人なし」には戻れませんか？
一度大人の関係を持つと、「大人なし」に戻すのは困難です。
「自分には向いていない」「穏やかな関係でいたい」と誠実に伝えれば、戻れる可能性はあります。
Q2. コンドームをつけたがらない男性がいました。どう対処すればいいですか？
避妊してほしい」と伝えることは、自分を守るための当たり前の行動です。
「ごめんなさい、コンドームなしは無理なんです」と相手を立てつつ、ハッキリ伝えましょう。
Q3. 「定期パパ」の場合、月に何回くらい会って、何回くらい体の関係を持つのが普通ですか？
定期パパとは月4～6回会う人が多いようです。
自分が無理なく続けられる頻度を優先し、最初に話し合って決めましょう。
Q4. 「大人あり」の関係なのに、相場よりかなり低いお手当を提示されました。交渉すべきですか？
「大人あり」で相場より低いお手当なら、「相場は○○円」と交渉をしましょう。
納得できない条件なら、無理せず断る勇気を持ちましょう。
Q5. 相手を好きになってしまいました。これはパパ活としてアリですか？
パパ活女子の約半数が相手を好きになることがあるそうです。
自分の幸せを優先し、あなたを大切にしてくれる人とだけ会うべきです。
まとめ：自分を大切に、後悔しないパパ活をするために
パパ活は貴重な経験ですが、どんなときも「自分ファースト」の姿勢を貫くことが重要です。
自分の気持ちや身体を犠牲にすべきではありません。
「無理をしない」「納得できない関係は続けない」「不安を感じたら距離を置く」の3つを意識しましょう。
この意識がパパ活を健全なものにします。
あなたが笑顔でいられる関係を選び、幸せな時間を過ごしてください。
めぐ
この意識がパパ活を健全なものにします。
あなたが笑顔でいられる関係を選び、幸せな時間を過ごしてください。
